B Vitamini Eksikliği Belirtileri:
Kronik yorgunluk ve halsizlik Unutkanlık, konsantrasyon güçlüğü Cilt kuruluğu ve saç dökülmesi Kas güçsüzlüğü ve sinir hasarı belirtileri (uyuşma, karıncalanma)
B Vitamini Kaynakları:
Yumurta, 
Kırmızı et, 
Yeşil yapraklı sebzeler, 
Süt ve süt ürünleri
